Wasir (Ambeien) atau Hemoroid adalah gangguan anus yang berupa pembengkakan yang terkadang disertai perdarahan pada bibir anus (Sphincter Ani), gejala lain yang timbul dapat berupa gatal-gatal di sekitar anus dan prolaps (turun ke bawah). Sedangkan Hemoroid itu sendiri berasal dari bahasa Yunani Haemorrhoides (Haima
= Darah, Rhoides = Mengalir) yang berarti Darah yang Mengalir. Namun
sampai sekarang belum ada obat yang benar-benar menyembuhkan wasir
selain proses operatif, sehingga perawatan diri dan mengubah gaya hidup
adalah kunci dalam proses penyembuhannya. Info Hidup Sehat kali ini akan
menyajikan 8 saran untuk mengatasi wasir dalam hal perawatan sendiri.
1. Untuk mengatasi rasa gatal atau iritasi, sebaiknya gunakan krim, larutan atau obat gosok penghilang rasa sakit (analgesik) yang biasa dijual bebas. Namun perlu diingat bahwa produk ini hanya dapat meringankan rasa gatal dan iritasi ringan, oleh karena itu bila keluhan masih berlanjut silakan menghubungi dokter
2. Gunakan kantung-kantung es untuk mendinginkan wasir dengan tujuan mengurangi perdahan yang timbul
3. Sebaiknya minum air putih minimal 2 liter (8-10 gelas) sehari selain untuk mengatasi masalah dehidrasi tubuh, juga dapat membuat tinja lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan
4. Menghindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan sembelit/konstipasi seperti keju. Mengubah menu makanan yang mengandung banyak serat dengan porsi serat 30 gram per hari sehingga membuat tinja lebih lunak dan buang air besar pun lebih lancar, serat ditemukan pada gandung, buah dan sayur. Fungsi serat seperti spon yang berguna untuk menghisap air, sehingga tinja menjadi lebih lunak
5. Usahakan supaya tidak mengejan selama buang air besar atau duduk terlalu lama di kloset duduk
6. Membersihkan kulit di sekitar anus dengan hati-hati dan perlahan-lahan menggunakan air hangat setiap hari. Sebaiknya tidak perlu menggunakan sabun karena sabun dapat mengiritasi jaringan sekitar anus
7. Mandi menggunakan air hangat, hal ini disarankan karena dengan mandi air hangat dapat memperlancar peredaran darah sehingga membantu dalam proses penyembuhan wasir
8. Aktif dan rutin berolahraga, selain berguna untuk menjaga stamina dan vitalitas tubuh, kegiatan tersebut berfungsi untuk menjaga kondisi pembuluh darah balik (vena) dan memperkuat otot di sekitar anus. Selain itu mengenai aktivitas duduk, usahakan untuk meluangkan waktu istirahat dari duduk terlalu lama (2 jam) baik dengan jalan-jalan atau tidur.
Delapan
saran tersebut untuk membantu proses pencegahan dan penyembuhan wasir,
meskipun bukan obat atau terapi wasir. Oleh karena itu apabila gejala
wasir bertambah berat sebaiknya konsultasikan lebih lanjut kepada dokter
anda. Terlepas dari itu semua Pola Hidup Sehat dan Berdoa kepada Tuhan
YME merupakan alternatif terbaik untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Bila anda memiliki saran atau pendapat mengenai wasir ini, silakan
ditambahkan dalam kolom komentar, untuk kebaikan kita semua. Tetap Semangat dan Jaga Kesehatan. (M-ANT)
sumber : viva.co.id
0 Komentar