Mempunyai
rambut dan kulit yang sehat adalah idaman setiap orang. Banyak cara
yang bisa ditempuh, namun langkah secara alami sangat baik. Pasalnya
sedikit sekali efek sampingnya, atau bahkan sama sekali tak ada efek
samping.
Berikut 10 makanan yang baik bagi kulit dan rambut, seperti dilansir dari Zeenews:
Bluberi
Secangkir penuh jus bluberi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan
kulit seperti kulit menjadi lebih bersinar, rambut sehat dan berkilau,
bahkan baik pula untuk kesehatan mata Anda.
Bayam
Bayam juga baik untuk kulit karena bisa membantu menghilangkan jerawat.
Ini dikarenakan bayam mengandung berbagai nutrisi dan vitamin seperti
vitamin A, C, E, dan K.
Tomat
Tomat pada dasarnya memiliki pengaruh anti-penuaan pada tubuh kita,
karena mengandung antioksidan, likopen (lycopene). Antioksidan ini mudah
diserap oleh tubuh, sehingga kulit dan rambut Anda pun menjadi sehat.
Salmon
Salmon merupakan sumber yang kaya asam lemak Omega-3 yang melindungi
kulit dari paparan sinar matahari, sehingga kulit pun tetap bercahaya.
Kenari
Tak hanya salmon, kenari pun mengandung asam lemak Omega-3, yang
membantu dalam memperkuat sel-sel kulit sehingga kelembaban kulit
terjaga dengan baik. Kondisi inilah yang menyebabkan kulit Anda sehat
bercahaya. Tak hanya itu, sering mengonsumsi beberapa biji kenari pun
dapat membantu mengurangi keriput dan garis-garis halus di wajah dan
tubuh Anda.
Yogurt
Yogurt merupakan sumber alami makanan probiotik dan sangat baik untuk
wajah Anda, karena efektif dalam mengobati jerawat, eksim, ketombe dan
masalah lain sampai batas tertentu.
Teh Hijau
Teh hijau seperti yang kita tahu mengandung sejumlah antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Daging Merah
Daging merah merupakan sumber seng dan protein yang sangat baik, sehingga dapat membantu dalam pengobatan jerawat.
Kacang Hijau
Kacang hijau merupakan sumber yang kaya silikon yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan kuku yang lebih baik.
Kiwi
Kiwi merupakan sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan. Nutrisi ini
berperan penting dalam mencegah penuaan dini, termasuk keriput.
sumber : http://spicaku.blogspot.com/
0 Komentar